SwimStars für Anfänger
SwimStar Grün
Beim Erwerb des Abzeichens werden nachfolgende Punkte abgeprüft:
- In Bauchlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand weg (mit Hechtschießen starten) und zur Beckenwand hin (mit Delfinschießen starten) gleiten
- In Rückenlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand weg (mit Hechtschießen starten) und zur Beckenwand hin (mit Delfinschießen starten) gleiten
- Aus dem Stand vom Beckenrand Fußsprung ins brusttiefe Wasser
- Kopf unter Wasser und große Blasen “blubbern”
- Im bauchtiefen Wasser hochspringen und sich auf den Beckenboden hocken
Inhalte und Ziele:
spielerisch sich an das Element gewöhnen:
- Wasser spüren
- Körper spüren
- Wasser-Körper-Zusammenspiel
- Tauchübungen und -spiele
Erste Bewegungs- und Fortbewegungsmetoden entwickeln:
- Tauchübungen
- Gleiten
- springen
- Rolle vorwärts
- Baumstammrolle
- Schweben
- Delphinwelle
- erste Kraulbeinbewegungen
Voraussetzungen:
- Mindestalter: ab 5 Jahre
Dauer:
- 10 Kurseinheiten
Teinahme an beiden Tagen unbedingt erforderlich!
Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken statt.
SwimStar Türkis
Beim Erwerb des Abzeichens werden nachfolgende Punkte abgeprüft:
- Raddampfer (> 3 m)
- Ruderboot (> 3 m)
- Hubschrauber (> 3 m)
- Delfinsprünge vorwärts, rückwärts und seitwärts mit kurzen Gleitphasen
- Nach einem Delfinsprung 3 m mit Kraulbeinbewegung tauchen
Inhalte und Ziele:
Spielerisch sich mit dem Wasser vertraut machen:
- Sprünge
- Tauchen
- Spiele
Erlernen erster Schwimmtechniken (vorstufen):
- Tauchübungen
- Gleiten
- Schwimmvorstufen
- Raddampfer
- Ruderboot
- Hubschrauber
- Kraulbeine in Bauch- und Rückenlage
- Delphinsprünge und -welle
- Koordinationsübungen
Voraussetzungen:
- Erfolgreiche Absolvierung Swimstar Grün oder in Art einer Sichtung, in denen die Elemente aus Swimstar Grün abgefragt werden.
Dauer:
- 20 Kurseinheiten
Teinahme an beiden Tagen unbedingt erforderlich!
Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken statt.
SwimStar Blau
Beim Erwerb des Abzeichens werden nachfolgende Punkte abgeprüft:
- Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
- Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
- 5 m Rücken schwimmen
- 5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d.h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
- Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (> 3 m)
- Sprung vom Beckenrand und 25 m Schwimmen
- Heraufholen eines Tauchringes aus schultertiefem Wasser
Inhalte und Ziele:
Erlernen erster Schwimmtechnik:
- Hockschwebe
- Abfaller
- Gleiten
- Vorübungen Rücken
- Kraularme
- Kraul ohne Atmung
- Brustbeine
- Koordinationsübungen
- weitere Spiel- und Übungsformen
Erlernen erster Schwimmlagen in Grobform:
- Kopfsprung vom Beckenrand
- Erlernen der ganzen Lage Kraul (Grobform)
- Der Kurs wird mit dem Seepferdchen abgeschlossen!
Voraussetzungen:
- Erfolgreiche Absolvierung Swimstar Türkis oder in Art einer Sichtung, in denen die Elemente aus Swimstar Türkis abgefragt werden.
Dauer:
- 20 Kurseinheiten
Teinahme an beiden Tagen unbedingt erforderlich!
Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken statt.
